专题一
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法律专题
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
展示法律动态、静息心率、训练记录和电影更新。
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
静息心率、训练记录、记者会摘要与电影更新。
今日静息心率与近 7 天趋势。
展示今日静息心率与近 7 天变化。
近 7 天静息心率整体稳定，今天回到 53 bpm，较昨日小幅上升。
最近训练记录与当前训练安排。
展示最近一次训练的核心数据。
来源：COROS dayList.testRhr｜日期：2026-04-07。
全身，00:34:17，平均心率 80bpm，训练负荷 1，总次数 173，122kcal。
2.25km，00:30:03，配速 13'21"/km，平均心率 99bpm，训练负荷 3。
依据今日静息心率 53 bpm、近 7 天心率变化和训练记录，以及 2026-04-03 前严禁跑步的限制生成。
保持配速约 13'21"–15'00"/km，心率控制在 105–115 bpm，RPE 2–3，不加入任何跑步动作。
可做推、拉、腿各 1–2 个动作，每个动作 2–3 组，每组 8–12 次；发力时主动呼气，严禁瓦式呼吸。
安排在步行后或力量后，重点配合左肺粘液栓排痰；如出现明显胸闷、咳嗽加重或呼吸不顺，当天只保留恢复项。
今天不做任何跑步动作。静息心率为 53 bpm，但当前决策仍以肺炎恢复和左氧后 14 天禁跑红线为先，训练目标是维持活动、控制胸腔压力、不给肺部和肌腱增加额外风险。静息心率处于可接受范围，继续按标准保守方案执行，不做额外加量。
绿灯：步行和轻力量中呼吸平稳、心率受控，可完成全部计划；黄灯：若力量时心率逼近 115 或咳痰明显增加，则只保留步行 + 排痰；红灯：若出现胸闷、喘、异常疲劳、明显咳嗽加重，立即停止训练，仅做休息和恢复。
昨日记者会问答要点。
按“问题 + 回答要点”整理，依据外交部 2026-04-07 例行记者会原文压缩摘要。
回答要点：中方对伊朗战事造成重大伤亡及外溢冲击深感关切，表示冲突升级不符合任何一方利益，呼吁各方为缓和局势、推动和谈发挥建设性作用。
回答要点：中方表示严重关切，称此举违背战后国际法律文件和日本既有约束，警告日本“再军事化”正在威胁地区和平稳定，敦促日方慎重行事。
回答要点：中方未直接证实细节，只表示高度重视中俄人员往来，欢迎更多俄罗斯朋友利用免签政策来华。
回答要点：中方称中东局势仍在恶化，强调武力换不来和平，主张立即停火止战、回到对话谈判轨道，并指出中国已持续开展劝和斡旋。
回答要点：中方表示欢迎一切有利于和平的努力，支持巴基斯坦开展斡旋，希望有关方面抓住和平机会，并称中方愿继续发挥建设性作用。
回答要点：中方称有关表态无视问题根源，歪曲抹黑中国和平公正立场，意在挑拨中国同有关国家关系。
回答要点：中方表示巴阿双方都重视并欢迎中方斡旋，目前商谈进程仍在平稳落实和推进中。
回答要点：中方表示安理会行动应服务于缓和局势、止战复谈，不能为非法战争行为背书，并愿继续为恢复和平稳定发挥建设性作用。
回答要点：中方表示台湾问题属中国内政，两岸关系不是外交问题，并重申反对美台军事联系的立场一贯明确。
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