专题一
LAW · TRACKER
法律专题
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
展示法律动态、静息心率、训练记录和电影更新。
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
静息心率、训练记录、记者会摘要与电影更新。
今日静息心率与近 7 天趋势。
展示今日静息心率与近 7 天变化。
近 7 天静息心率整体稳定，今天回到 53 bpm，较昨日小幅上升。
最近训练记录与当前训练安排。
展示最近一次训练的核心数据。
截至当前，尚未取到 2026-04-02 的 COROS dayList.testRhr；现有最近值为 2026-03-23 的 51 bpm，今天按保守方案执行。
全身，00:34:17，平均心率 80bpm，训练负荷 1，总次数 173，122kcal。
2.25km，00:30:03，配速 13'21"/km，平均心率 99bpm，训练负荷 3。
截至当前尚未取到 2026-04-02 的 COROS dayList.testRhr；以下方案以最近值 2026-03-23 的 51 bpm 和近 7 天训练记录为基础，按保守口径生成。
保持配速约 13'21"–15'00"/km，心率控制在 105–115 bpm，RPE 2–3，不加入任何跑步动作。
可做推、拉、腿各 1–2 个动作，每个动作 2–3 组，每组 8–12 次；发力时主动呼气，严禁瓦式呼吸。
安排在步行后或力量后，重点配合左肺粘液栓排痰；如出现明显胸闷、咳嗽加重或呼吸不顺，当天只保留恢复项。
今天不做任何跑步动作。由于 2026-04-02 的 COROS 日级静息心率尚未同步，当前先参考最近值 2026-03-23 的 51 bpm 做保守安排；后续若当天 dayList.testRhr 补到，再据实微调。
绿灯：步行和轻力量中呼吸平稳、心率受控，可完成全部计划；黄灯：若力量时心率逼近 115 或咳痰明显增加，则只保留步行 + 排痰；红灯：若出现胸闷、喘、异常疲劳、明显咳嗽加重，立即停止训练，仅做休息和恢复。
昨日记者会问答要点。
按“问题 + 回答要点”整理，依据外交部 2026-04-01 例行记者会原文压缩摘要。
回答要点：中方称倡议核心是“一停二谈三确保”，旨在推动国际社会凝聚更大共识与合力，尽快缓和局势、恢复地区和平稳定。
回答要点：中方表示这有利于提升两国人员往来便利化水平，增进民众相互了解和交流。
回答要点：中方表示已发布会谈消息，暂无更多信息补充。
回答要点：中国称两场论坛都传递出中国将继续稳定前行、坚持高质量发展和高水平开放，始终是全球发展的确定性基石与稳定性港湾。
回答要点：中方表示停火止战、启动和谈是当务之急，愿同各方共同努力克服干扰、尽快平息战火并打开和谈之窗。
回答要点：中方对此严重关切，指日方借“防卫”之名发展进攻性军力，敦促其深刻反省侵略历史并在军事安全领域慎重行事。
回答要点：中方表示打击网赌电诈是国际共同责任，愿继续同柬埔寨等周边国家加强执法合作，维护人民安全和地区秩序。
回答要点：中方坚决反对美方借所谓许可证对中委合作设限，要求美方停止非法单边制裁并保护中方在委合法权益。
回答要点：中方重申对南沙群岛及附近海域拥有无可争辩的主权，坚决反对菲方所谓命名，并将采取必要措施维护领土主权和海洋权益。
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