专题一
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法律专题
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内最新条目日期仍为 2026-03-13，详见法律专题页。
展示法律动态、静息心率、训练记录和电影更新。
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内最新条目日期仍为 2026-03-13，详见法律专题页。
静息心率、训练记录、记者会摘要与电影更新。
今日静息心率与近 7 天趋势。
展示今日静息心率与近 7 天变化。
近 7 天静息心率整体保持平稳。
最近训练记录与当前训练安排。
展示最近一次训练的核心数据。
截至当前，尚未取到 2026-03-25 的 COROS dayList.testRhr；现有最近值为 2026-03-23 的 51 bpm，今天按保守方案执行。
全身，00:34:17，平均心率 80bpm，训练负荷 1，总次数 173，122kcal。
2.25km，00:30:03，配速 13'21"/km，平均心率 99bpm，训练负荷 3。
截至当前尚未取到 2026-03-25 的 COROS dayList.testRhr；以下方案以最近值 2026-03-23 的 51 bpm 和近 7 天训练记录为基础，按保守口径生成。
保持配速约 13'21"–15'00"/km，心率控制在 105–115 bpm，RPE 2–3，不加入任何跑步动作。
可做推、拉、腿各 1–2 个动作，每个动作 2–3 组，每组 8–12 次；发力时主动呼气，严禁瓦式呼吸。
安排在步行后或力量后，重点配合左肺粘液栓排痰；如出现明显胸闷、咳嗽加重或呼吸不顺，当天只保留恢复项。
今天不做任何跑步动作。由于 2026-03-25 的 COROS 日级静息心率尚未同步，当前先参考最近值 2026-03-23 的 51 bpm 做保守安排；后续若当天 dayList.testRhr 补到，再据实微调。
绿灯：步行和轻力量中呼吸平稳、心率受控，可完成全部计划；黄灯：若力量时心率逼近 115 或咳痰明显增加，则只保留步行 + 排痰；红灯：若出现胸闷、喘、异常疲劳、明显咳嗽加重，立即停止训练，仅做休息和恢复。
昨日记者会问答要点。
按“问题 + 回答要点”整理，依据外交部 2026-03-24 例行记者会原文压缩摘要。
回答要点：中方称战事延宕不符合任何一方利益，停火对话是唯一出路，呼吁有关各方立即停火止战、重回和平对话轨道。
回答要点：中方表示国际贸易本质是双向选择，中国不刻意追求顺差，愿同欧方共同维护开放包容的国际经贸环境。
回答要点：中方重申世界上只有一个中国，台湾参与国际组织活动必须遵循一个中国原则，民进党借参会搞政治操弄注定失败。
回答要点：中方称当前中日关系症结在于日方涉台错误言论，敦促日方恪守政治文件和承诺，尽快纠偏并维护两国关系政治基础。
回答要点：中方表示中西关系总体发展良好，但目前没有可提供的访问信息，请继续保持关注。
回答要点：中方称已向日方严正交涉，要求彻查严惩并切实保障中国驻日使领馆和外交人员安全，同时警惕日本右倾化危险动向。
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