专题一
LAW · TRACKER
法律专题
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
展示法律动态、静息心率、训练记录和电影更新。
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
静息心率、训练记录、记者会摘要与电影更新。
今日静息心率与近 7 天趋势。
展示今日静息心率与近 7 天变化。
近 7 天静息心率整体稳定，今天回到 53 bpm，较昨日小幅上升。
最近训练记录与当前训练安排。
展示最近一次训练的核心数据。
截至当前，尚未取到 2026-03-28 的 COROS dayList.testRhr；现有最近值为 2026-03-23 的 51 bpm，今天按保守方案执行。
全身，00:34:17，平均心率 80bpm，训练负荷 1，总次数 173，122kcal。
2.25km，00:30:03，配速 13'21"/km，平均心率 99bpm，训练负荷 3。
截至当前尚未取到 2026-03-28 的 COROS dayList.testRhr；以下方案以最近值 2026-03-23 的 51 bpm 和近 7 天训练记录为基础，按保守口径生成。
保持配速约 13'21"–15'00"/km，心率控制在 105–115 bpm，RPE 2–3，不加入任何跑步动作。
可做推、拉、腿各 1–2 个动作，每个动作 2–3 组，每组 8–12 次；发力时主动呼气，严禁瓦式呼吸。
安排在步行后或力量后，重点配合左肺粘液栓排痰；如出现明显胸闷、咳嗽加重或呼吸不顺，当天只保留恢复项。
今天不做任何跑步动作。由于 2026-03-28 的 COROS 日级静息心率尚未同步，当前先参考最近值 2026-03-23 的 51 bpm 做保守安排；后续若当天 dayList.testRhr 补到，再据实微调。
绿灯：步行和轻力量中呼吸平稳、心率受控，可完成全部计划；黄灯：若力量时心率逼近 115 或咳痰明显增加，则只保留步行 + 排痰；红灯：若出现胸闷、喘、异常疲劳、明显咳嗽加重，立即停止训练，仅做休息和恢复。
昨日记者会问答要点。
按“问题 + 回答要点”整理，依据外交部 2026-03-27 例行记者会原文压缩摘要。
回答要点：中方表示这是落实两国元首共识的重要人文交流项目，双方将围绕演出、视觉艺术、音乐和非遗等开展一系列活动，并以此进一步增进两国民众相知相亲。
回答要点：中方称涉事人系日本自卫队少尉官员，携带刀具非法翻墙闯馆并潜伏，日方仅表示遗憾远远不够，敦促尽快彻查并向中方作出负责任交代。
回答要点：中方表示这再次体现国际社会对香港地位优势和“一国两制”前景的信心，相信香港会在背靠祖国、联通世界的优势下实现更好发展。
回答要点：中方表示不了解该情况，并称个别媒体近期热衷散布似是而非消息，核实后发现都是假消息。
回答要点：中方对此深感痛心，已向美方严正交涉，敦促美方彻查此案、作出负责任交代，并停止针对中国学生学者的歧视性执法。
回答要点：中方表示注意到卢拉同时强调中国是巴西最好的伙伴，期待借中巴文化年和媒体交流进一步增进两国民众了解与友好。
回答要点：中方表示在巴拿马有关港口问题上的立场一直很明确，美方说三道四只会暴露其霸占运河的图谋，具体情况建议向主管部门询问。
回答要点：中方表示祝贺，称将继续支持尼泊尔维护独立主权和发展繁荣，并愿同尼新政府推动中尼世代友好的战略合作伙伴关系向前发展。
回答要点：中方表示不了解前一问题所涉情况；对于访华问题，称中美双方正就特朗普总统访华事保持沟通。
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