专题一
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法律专题
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
展示法律动态、静息心率、训练记录和电影更新。
聚焦三块内容：全国人大网“立法情况”前 10 条、国家法律法规数据库近一个月公布法条，以及全国人大法工委备案审查工作最新动态。今晚已复核备案审查栏目，近一个月范围内暂未见新增，最新条目仍为 2026-03-13，共 2 条，详见法律专题页。
静息心率、训练记录、记者会摘要与电影更新。
今日静息心率与近 7 天趋势。
展示今日静息心率与近 7 天变化。
近 7 天静息心率整体稳定，今天回到 53 bpm，较昨日小幅上升。
最近训练记录与当前训练安排。
展示最近一次训练的核心数据。
来源：COROS dayList.testRhr｜日期：2026-04-14。
全身，00:34:17，平均心率 80bpm，训练负荷 1，总次数 173，122kcal。
2.25km，00:30:03，配速 13'21"/km，平均心率 99bpm，训练负荷 3。
依据今日静息心率 57 bpm、近 7 天心率变化和训练记录，以及 2026-04-03 前严禁跑步的限制生成。
保持配速约 13'21"–15'00"/km，心率控制在 100–108 bpm，RPE 2–3，不加入任何跑步动作。
今天原则上不安排力量；如主观状态稳定，也仅做极轻量 1–2 个动作、每个动作 1–2 组，且全程避免憋气。
安排在步行后或力量后，重点配合左肺粘液栓排痰；如出现明显胸闷、咳嗽加重或呼吸不顺，当天只保留恢复项。
今天不做任何跑步动作。静息心率为 57 bpm，但当前决策仍以肺炎恢复和左氧后 14 天禁跑红线为先，训练目标是维持活动、控制胸腔压力、不给肺部和肌腱增加额外风险。静息心率相对偏高，今天应主动降载，优先恢复而不是训练刺激。
绿灯：步行和轻力量中呼吸平稳、心率受控，可完成全部计划；黄灯：若力量时心率逼近 115 或咳痰明显增加，则只保留步行 + 排痰；红灯：若出现胸闷、喘、异常疲劳、明显咳嗽加重，立即停止训练，仅做休息和恢复。
昨日记者会问答要点。
按“问题 + 回答要点”整理，依据外交部 2026-04-14 例行记者会原文压缩摘要。
回答要点：中方称在临时停火安排下美方加码军事部署和定向封锁危险且不负责任，敦促各方恪守停火安排、推动局势降温并尽快恢复海峡正常通行。
回答要点：中方介绍此访为查波就任后首次访华，双方将举行高层会晤并安排地方参访，期待以此推动中莫全面战略合作伙伴关系进一步发展。
回答要点：中方表示当前关键是防止战端重启、维护脆弱停火，相关方应恪守停火安排并坚持通过政治外交途径化解争端。
回答要点：中方强调藏南地区是中国领土，对相关地名进行标准化处理属于主权范围内事务，同时表示愿继续推动中印关系稳定发展。
回答要点：中方批评个别国家在亚太增设军事基地、囤积军火燃料并作实战准备，称此举推高地区对抗风险，敦促有关方多做有利于地区和平稳定的事。
回答要点：中方表示军品出口一贯审慎负责，相关报道纯属捏造；若美方借此对华加征关税，中方将坚决反制。
回答要点：中方重申一个中国原则是中韩关系政治基础，称台湾标注为“中国台湾”理所当然，希望韩方恪守一个中国原则、反对任何形式“台独”。
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