专题一
法律专题
用于展示全国人大备案审查工作页面中的持续跟踪内容，并为后续“我办过的案件”留出正式展示区域。
这是一个分成两个专题的个人网页：一边放法律专题与专业内容，一边放生活数据与日常兴趣。整体风格偏森林系，柔和、自然、带一点手账和漫画感。
用于展示全国人大备案审查工作页面中的持续跟踪内容，并为后续“我办过的案件”留出正式展示区域。
用于记录每日健康数据，并加入电影专题：每天两次自动检查热门电影和最新电影的变化。
作为律师主页的一部分，这里适合放置规范、克制、持续更新的专业内容。当前已接入备案审查页面跟踪能力，后续可继续补入案件展示与实务研究。
已接入全国人大法工委备案审查工作页面，并可每天自动检查更新。当前主页保留为专题入口，详细内容在独立法律页中展示。
该部分继续留空。等你把案件信息发来后，我可以进一步做成代表案件、成果亮点或按业务领域分类展示。
这个专题可以逐步成为你的个人生活数据面板。当前已纳入静息心率，并保留后续自动同步的结构。
数据来源为 COROS。后续可继续自动更新到这个页面中。
页面重点突出今日静息心率，下方用折线图简洁展示过去 7 天变化，便于快速看趋势而不是逐条阅读。
左侧记录今日训练与恢复信号，右侧展示明日训练计划。默认以肺部修复、跟腱安全、心率压制和鼻呼吸为核心约束，后续按你每天发来的训练数据持续更新。
默认查看最近 5 天训练情况，并展示其中最新那一天的 COROS 活动概要数据，作为制定次日计划的依据。
按 COROS 日级静息心率口径获取，日期为 2026-03-11。
距离 4.25 km，运动时间 00:45:10，平均配速 10'37"/km，平均心率 109 bpm，训练负荷 17。
最快 1 公里 10'32"/km，平均步频 118，卡路里 249 kcal，累计上升 0 m，平均坡度 0%。
根据你过去一周 5 次训练记录看，当前负荷总体偏低、强度稳定，最近一次已完成 4.25 km / 45 分钟 / 平均心率 109。明日不需要做激进测试，改为一次保守的小幅进阶轻松跑。
先走到身体发热，再做踝关节、小腿和髋部活动，确认呼吸顺畅后再开始。
建议保持非常轻松的跑感，参考配速 10'20"–11'20"/km；如果心率持续逼近 125 bpm，就立刻降速，必要时改成跑走结合。
结束后继续步行到呼吸平稳，再做 1 组小腿放松和轻微拉伸，不要上强度。
过去一周你的训练表现是低强度、低心率、时长逐步抬升：2.58 km → 2.64 km → 4.25 km，训练负荷大多在 8–22 之间。说明当前更适合做小步进阶，而不是突然增加速度、坡度或高心率刺激。
绿灯：跑中无明显不适、次晨状态稳定，可保留类似时长；黄灯：跑中或次晨出现轻微不适，下一次回退到 30–35 分钟；红灯：若出现胸闷、气短、咳嗽增加、步态改变，或次晨静息心率较基线上升 ≥6 bpm，则暂停进阶，改回步行或更短的跑走结合，并优先考虑线下评估。
每天两次访问指定电影页面，展示“热门电影”与“最新电影”各 10 部。如果相较前几天有更新，则使用特别颜色标注。
来源：人人电影网首页。标红条目表示相较此前快照出现了变化或新增。
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